はじめに
はじめてぎっくり腰になったのが、約１８年前。
ぎっくり腰の恐怖から逃れるために、さまざまな対策をおこなってきました。
その中でも大変なのがマットレス選びです。
いいものでも合わないものは合いません。
全然合わない場合は、余計に腰痛が悪化します。
しかも、なかなかの高額。
私の腰痛対策マットレス遍歴を紹介しますので、参考にしていただければと思います。
私の腰痛タイプ
右の腰に常にはりがあり、長時間座っていると固まってきます。ふとしたきっかけでぎっくり腰を発症するため、常にストレッチを行っています。
また、腰痛がマシな日は、肩こりが酷い日が多く、非常に厄介であります。
腰痛対策マットレス遍歴
ヘルスウエーブすややか
最初に買ったのは、ヘルスウエーブすややかという商品でした。
これは、15年以上前に通っていたカイロプラクティックの先生にすすめられて購入したものです。
購入金額がたしか１３万円程度しました。
こちらです。↓↓
当時のベッドがやわらかく腰が沈み込むのが、腰痛の原因であるとの理論をもとに、この固～いマットレスを購入しました。
使ってみると仰向けで寝た時に、腰が沈み込まず負担が少ないことが分かりました。また、寝返りも打ちやすかったです。
当時はこのマット以外で寝るのが非常に怖くなるくらい信頼のおけるマットレスで、だいぶ腰痛もよくなったと感じました。
このマットのデメリットとして、横向きに寝ると肩が沈み込まないため、肩に負担がかかり常に仰向けで寝ることが必要になりました。
しかし、ぎっくり腰は定期的に発生し、肩こりも継続していました。
トゥルースリーパー
私のギックリ腰の姿をみて、トゥルースリーパーを紹介され試しました。
ＣＭもたくさんされており、非常に気になっていましたが、やはり直接腰痛改善の体験談を聞き薦められましたので、即購入となりました。
いざ寝てみるとなんともいえないフカフカ感で・・。これか、これで腰痛ともおさらばだ！と感激しました。
しかし、、仰向けに寝たときの不安感。。今までバリ硬のマットに寝ていたこともあり私には合わないことが判明しました。翌日、腰の調子が思わしくなかったのです。。
高反発か低反発かの議論があるのは知っていましたが、体型に応じたマットレスが必要なのだと実感しました。
私に紹介していただいたのは女性の方でした。そこで、私の妻に使ってもらうと大変気に入って使用することになりました。
私は１７５ｃｍ、７０ｋｇという中肉中背の標準体型ですが、なんとなく女性であったり体重の比較的軽いかたに向いているのではないかと思います。
雲のやすらぎプレミアム
トゥルースリーパー購入後、しばらくは以前のマットレスを使用していましたが、腰痛、肩こりが酷くなる度に、再度マットレスの購入を検討しました。
この時には、とにかく鼻炎も気になっていましたので、横向きにも寝ることも多くなっていました。しかし、今までのバリ硬マットではやはり肩に負担がかかっているのがわかりました。
前回のことで低反発マットレスは合わないと思いましたのが、高反発すぎても合わない。
やわらかすぎず、硬すぎずを求めてひたすらネット検索し、雲のやすらぎプレミアムを購入しました。
現在半年ほどになりますが、今のところ最高の寝心地です！
まさに雲のうえで寝ているような感じです。（寝たこと無いですが 笑）
価格もお手ごろですし、本当に購入してよかったマットレスです。
最後に
腰痛は、当然マットレスだけの問題だけでなく、さまざまな要因が絡まっておこっています。
座り方や運動不足やそのそれぞれに対応していく中で、今の自分にぴったりなマットレスがまた変わってくるかもしれません。
現在、ぎっくり腰は丸２年発症していません。
この調子で今後とも健康な体を目指して、戦っていきたいと思います。
